低热量酒种TOP5：白酒热量排名
1. 白酒的热量简介
白酒的热量指的是每100毫升中所含的能量值，常用单位为千焦或千卡。一般来说，烈酒的热量比啤酒、果酒等低酒精度的酒种要高。而在烈酒中，白酒的热量属于比较低的。
2. 低热量酒种TOP5
在白酒中,低热量酒种排名如下：
纯粮食白酒：约含290千卡/100毫升
酒鬼酒：约含298千卡/100毫升
习酒：约含308千卡/100毫升
洋河蓝色经典：约含320千卡/100毫升
茅台迎宾：约含324千卡/100毫升
从上述数据来看，纯粮食白酒的热量最低，茅台迎宾的热量最高。这也与不同品牌的酒种的生产工艺以及成分有关系。
3. 如何控制饮酒热量
虽然低热量酒种可以相对减少摄入热量的数量，但是不应该轻易地增加饮酒的次数和量。为了保持身体健康，还需要注意以下几点：
控制饮酒次数，避免频繁饮酒，推荐两次以下。
同时也需要控制饮酒量，每次不超过白酒150毫升，女性不超过100毫升。
选择健康的饮食，避免与酒精一同摄入含糖、高热量、高脂肪等食物。
饮酒时可以选择少量开胃酒、白开水适量稀释。
4. 结语
在控制饮酒热量的同时，也需要关注到饮酒对身体健康的影响。饮酒后要充足休息，保证充足的睡眠时间，不要在疲劳或劳累状态下饮酒。在享受美食美酒的同时，也要保持健康的生活方式。
